🌃 Dont Le Régime Alimentaire Est Constitué De Fruits Cette question ne m'est pas claire.

Lerégime alimentaire joue un rôle clé chez les personnes souffrant de la maladie de diabète. Elle doit permettre de contrôler le taux de glycémie, de répondre à tous les besoins nutritionnels, de favoriser le maintien du poids idéal et de

200 millions de personnes sont touchées par des troubles de la thyroïde à travers le monde. Cette petite glande, située à la base du cou, régit l’ensemble de notre corps. Lorsqu’elle fonctionne au ralenti hypothyroïdie ou a contrario, lorsqu’elle s’emballe hyperthyroïdie, notre capital forme diminue, nous souffrons de troubles du sommeil, notre poids varie, notre transit est modifié et notre humeur fluctue. Outre les traitements thérapeutiques, l’alimentation joue elle aussi un rôle crucial dans la régulation de notre thyroïde. Pourquoi ? Tout simplement parce que pour fonctionner, elle a besoin d’iode, un oligoélément que notre corps ne produit pas. Le régime IG thyroïde a donc pour but de remédier aux méfaits d’un dysfonctionnement de cet organe. Attention en cas d'hyperthyroïdie, il n'est pas conseillé de consommer des aliments riches en iode si un traitement est en cours. Un excès peut se révéler dangereux. Avant de débuter un régime alimentaire spécifique, mieux vaut demander conseil à son médecin. Le régime IG thyroïde nous apprend à bien choisir et associer les aliments d’après leur indice glycémique et, en cas d'hypothyroïdie, à distinguer ceux qui contiennent le plus d’iode et de sélénium utiles à la bonne assimilation de l’iode. Les règles de base du régime IG thyroïde Outre les aliments à privilégier et ceux à éviter que nous évoquerons dans la prochaine étape, des habitudes très simples sont à adopter lorsque l’on suit le régime IG thyroïde. Pour en obtenir un maximum de bénéfices santé, le Dr Pierre Nys impose 10 règles à appliquer au quotidien Arrêter de grignoter. Problème de thyroïde ou pas, cette habitude est une ennemie de l’équilibre alimentaire et perturbe le métabolisme. Construire son repas. Veiller à bien équilibrer le menu en fonction des indices glycémiques de chaque aliment. On peut tout à fait manger une portion de riz blanc si elle est accompagnée de légumes verts et d’un filet de poisson. En revanche, le dessert devra être léger. Envie d’une part de flan ? Remplacer le riz par des crudités. Eviter les aliments industriels. Ils contiennent beaucoup trop de sucre, leur apport nutritionnel est moindre et leur impact calorique maximum. Cuisiner des aliments "naturels" permet de mieux maitriser le contenu de son assiette. Préférer les surgelés aux conserves. La plupart des conserves proposent des produits cuisinés tandis que les surgelés offrent un choix plus large de consommables "bruts". Intégrer au moins deux légumes par repas. Pour prendre soin de sa thyroïde, rien de tel qu’une assiette composée d’un légume cru, d’un cuit, d’une portion de protéine et/ou d’une céréale. Préférer les produits de la mer. Deux raisons à cela ils ont un IG nul et comportent une quantité généreuse d’iode et de sélénium. Sources d’acides gras, ils contribuent de plus à notre santé cardiovasculaire. Un réel avantage pour toutes celles qui souffrent d’hypothyroïdie déficit de la production d’hormone thyroïdienne, souvent en proie à une augmentation du cholestérol sanguin. Cuisiner à l’huile. Les dysfonctionnements thyroïdiens sont généralement sources d’anxiété. Pour protéger la perméabilité des parois neuronales, rien de tel que les acides gras essentiels issus des huiles végétales. On les consomme crues de préférence. Pour la cuisson, privilégier l’huile d’olive ou de colza en petite quantité. Privilégier les cuissons douces. Cela permet ainsi d’endommager les nutriments présents. Si possible, préférer les cuissons à la vapeur, au four max 160°, à l’étouffée… Prendre également en compte le fait que la cuisson augmente l’index glycémique. À titre d’exemple, mieux vaut donc des carottes croquantes que des carottes bien fondantes. Réhabiliter les soupes. Très simples à réaliser, ils permettent de varier les goûts grâce aux mélanges. Éviter les pommes de terre dont l’IG est trop élevé. Préférer les courgettes IG de 15. Boire de l’eau. L’IG des jus de fruits et des sodas est relativement élevé, aussi mieux vaut les éviter. Quant à l’alcool, opter pour des produits de qualité comme le bon vin rouge ou le champagne car leur IG est bas. Les aliments à privilégier et éviter Sans surprise, les aliments à favoriser sont ceux qui contiennent le plus d’iode, à savoir les algues séchées type wakamé ou nori, le haddock fumé, l’ail et l'oignon, les crustacés et coquillages, les poissons de mer, l’ananas frais, les œufs, les fruits secs, les céréales ou encore la viande. Ceux qui contiennent le plus de sélénium autres que les aliments cités dans la liste ci-dessus le lapin, les pâtes complètes, la viande rouge, les champignons, le pain complet et les légumineuses. Parce qu’ils ont des effets négatifs sur la thyroïde, la consommation de ces aliments est à limiter le plus possible. Ce sont les végétaux dits "goitrogènes", qui augmentent le volume de la glande thyroïdienne. Parmi eux, on retrouve le chou et ses déclinaisons chou de Bruxelles, chou vert, brocoli, chou blanc, chou-fleur, le cresson, le rutabaga, le navet, les radis, les patates douces ou encore le manioc. Une journée type avec le régime IG thyroïde Au petit déjeuner, si l'on a le "bec" sucré, on peut prendre prendre 1 café ou 1 thé sans sucre ou légèrement sucré avec de la stévia ou du sirop d’agave + 3 tranches de pain complet, grillées ou non + 3 c à s. de compote portant la mention "sans sucres ajoutés" + 1 yaourt à 0% avec 1 c à s. de sirop d’agave. A contrario si on préfère le salé, on peut composer son petit déjeuner ainsi thé ou café non sucré ou légèrement sucré avec de la stévia ou du sirop d’agave + 2 tranches de pain complet, grillées ou non + 2 c à s. de fromage de chèvre frais + 1 œuf à la coque, mollet ou dur + 1 fruit. Le déjeuner type peut être constitué d’une salade de riz aux trois poivrons, d’un blanc de poulet à la vapeur, de gratin d’aubergines à la tomate et d’une pomme au four. Pour le dîner, un velouté de poireaux au lait d’amande, suivi d’un plat de moules à l’ail accompagné d’une purée de courgettes aux herbes et un fruits frais pour le dessert seraient très bien. À lire Le nouveau régime IG thyroïde du Dr Pierre Nys, éditions

Originaire d’Océanie et d’Indonésie, le Cacatoès est un oiseau très expressif, qui demande beaucoup d’attention et qui vit longtemps. Revenons sur son histoire, son alimentation et sa santé. Sommaire Présentation Histoire Nourrir un cacatoès Durée de vie d'un cacatoès Maladies des cacatoès On peut voir le Cacatoès à huppe jaune dans de nombreuses vidéos amusantes qui circulent sur la Toile. Il existe de nombreuses autres espèces de Cacatoès, tout aussi intéressantes à découvrir et à élever. Quels sont leurs caractéristiques et leurs besoins ? Présentation On appelle cacatoès plusieurs espèces de perroquets, des grands psittaciformes originaires d’Australie, de Nouvelle-Guinée et d’Indonésie. La plupart de ces oiseaux sont reconnaissables à leur très animée crête de plume ou huppe. Les cacatoès forment, avec la Perruche calopsitte élégante, la sous-famille des Cacatuinés. Cette dernière est subdivisée en 3 tribus Les Calyptorhynchini ce sont des Cacatoès à plumage sombre brun, gris, noir…. Cacatoès à tête rouge, Cacatoès noir, Cacatoès banksien, Cacatoès de Latham, Cacatoès funèbre, Cacatoès à rectrices blanches et Cacatoès de Baudin en font partie. Les Cacatuini cette tribu de Cacatoès à plumage clair blanchâtre, grisâtre… comprend le Cacatoès à huppe jaune, mais aussi le Cacatoès nasique, le Cacatoès laboureur, le Cacatoès corella, le Cacatoès de Goffin, le Cacatoès de Ducorps, le Cacatoès des Philippines, le Cacatoès soufré, le Cacatoès aux yeux bleus, le Cacatoès à huppe rouge et le Cacatoès blanc. Le genre Nymphicus il est constitué de la seule Perruche calopsitte élégante Ces oiseaux ont besoin de rester actifs, de jouer et d’avoir des interactions de qualité avec les humains qui s’en occupent. Très intelligents et curieux, ils sont aussi particulièrement expressifs et parfois très bruyants, tant par leurs cris que par les expressions humaines qu’ils sont capables de répéter. Des comportements agressifs sont également observés, notamment de la part du mâle envers la femelle chez le Cacatoès à huppe jaune. Leur apprivoisement et leur éducation nécessitent donc beaucoup de doigté et de patience. Histoire Comme expliqué plus haut, les origines des Cacatoès se situent principalement sur l’archipel indonésien et en Océanie. Le genre Cacatua a été identifié par l’ornithologue français Louis Pierre Vieillot en 1817. Certaines espèces ont été décrites dès la fin du 18e siècle, tandis que d’autres l’ont été bien plus tard, comme le Cacatoès nasique par le zoologiste allemand Heinrich Kuhl en 1820 et la Perruche calopsitte élégante par Johann Georg Wagler en 1832. Nourrir un cacatoès Les Cacatoès sont omnivores. Dans leur milieu naturel, ces oiseaux se nourrissent de graines, de fruits, de fleurs, d’herbes, de bulbes et même d’insectes. En captivité, on peut leur donner des boulettes disponibles dans le commerce, constituées de fruits exotiques séchés, de graines agglomérées et de granulés. Un régime à compléter de graines en tant que friandises, de fruits et de légumes frais, de haricots cuits jamais crus, d’épinards et de feuilles de chou méticuleusement lavés. Durée de vie d'un cacatoès L’espérance de vie moyenne d’un Cacatoès se situe autour de 50 à 60 ans. Elle est donc très longue et l’acquisition d’un tel oiseau ne doit pas se faire sur un coup de tête. C’est une grande responsabilité. D’ailleurs, le mot cacatoès » renvoie à cette longévité, puisqu’il provient du terme malais kakat?wa, constitué des expressions kaka » corneille et t?wa », qui signifie vieux ».A lire aussi Perruche Maladies des cacatoès Parmi les maladies susceptibles de toucher le Cacatoès, citons la polyomavirose, provoquée par un virus polyomavirus face auquel les nouveau-nés sont particulièrement vulnérables. Les anticorps chez les adultes en bonne santé sont généralement suffisamment puissants pour en venir à bout. Chez les Cacatoès sévissent aussi le paramyxovirus, responsable de troubles nerveux, le pacheco ou herpès transmis par ingestion des fientes et débouchant sur une hépatite fatale, ainsi que la psittachose. Cette dernière est une zoonose, puisque l’homme peut être contaminé en inhalant les déjections des oiseaux infectés.

dont le régime alimentaire est constitué de fruits